Unsere Knochen sind keine trockene Materie! Knochen werden ständig durchblutet und in ihrem Inneren findet ein steter Umbau statt. Auf diesen Umbau haben wir deutlich mehr Einfluss, als gemeinhin bekannt ist.
Sogenannte „Osteoblasten“ bauen unsere Knochen auf. Ihre Gegenspieler, die „Osteoklasten“, bauen Knochensubstanz ab, damit die Knochen nicht ins Unendliche wachsen. Unsere Knochen erneuern sich somit laufend selbst.
Wie entsteht Osteoporose?
Wenn die abbauenden Osteoklasten fleißiger sind als die aufbauenden Osteob-lasten, sieht es nicht gut aus. Der Mensch leidet unter Knochenschwund, sogenannter „Osteoporose“. Eine häufige Ursache dafür sind Bewegungs- und Belastungsmangel. Je weniger Belastung die Knochen erfahren, desto schneller bauen sie ab. Hier agiert unser Körper strikt ökonomisch: Was nicht gebraucht wird, wird reduziert.
Warum hilft gezieltes Krafttraining?
Unsere Muskeln sind über die Sehnen an den Knochen verankert. Wenn Sie sich zum Beispiel aus einem Stuhl erheben, zieht die Oberschenkelmuskulatur am Unterschenkelknochen, um das Bein zu strecken. Gleichzeitig zieht die Gesäßmuskulatur am Oberschenkel, um die Hüfte zu strecken. Je mehr Zug nun auf die Knochen wirkt, desto stabiler müssen diese werden.
Krafttraining hat somit eine überragende Wirkung auf die Knochenfestigkeit. „Knochentraining“ ist besonders anspruchsvoll und bedarf einer exakten Steuerung durch die medizinische Fachkraft bei Kieser, sodass die Ziele des Trainings – wie zum Beispiel Steigerung der Festigkeit, Haltungskorrektur und allgemeine Kräftigung – auch erreicht werden können.
Das Team von Kieser Freiburg zeigt Ihnen gerne anlässlich eines unverbindlichen Kennenlerntermins, wie Sie mit 30 Minuten gezieltem Training aktiv Einfluss auf Ihre Gesundheit nehmen können. Rufen Sie uns gerne an, um einen Termin zu vereinbaren.
Fachkompetent und medizinisch
Wenn Sie ins Training einsteigen, erhalten Sie nach einem ausführlichen Beratungsgespräch einen individuellen Trainingsplan. Ihr Körper wird hierfür ganzheitlich betrachtet. Zudem schneiden wir den Plan spezifisch auf Ihre persönlichen Ziele zu: z. B. Osteoporose-Training, präventives oder therapeutisches Rückentraining, Kraft für den Arbeitsalltag im Sitzen oder Stehen oder auch sportartenspezifisches Training – etwa für Tennis oder Wandern.
Für die Umsetzung Ihrer Ziele stehen eine große Bandbreite hochentwickelter Spezialmaschinen bereit. Mithilfe dieser Geräte gelingt es, einzelne Körperpartien wie den Nacken, den unteren Rücken oder den Beckenboden sehr effektiv zu kräftigen – auch bei spezifischen Krankheitsbildern. Nicht umsonst gilt Kieser seit Jahrzehnten als der Rückenspezialist.
Das Team von Kieser Freiburg zeigt Ihnen gerne anlässlich eines unverbindlichen Kennenlerntermins, wie Sie mit 30 Minuten gezieltem Training aktiv Einfluss auf Ihre Gesundheit nehmen können. Rufen Sie uns einfach an, um einen Termin zu vereinbaren.
Wir bieten Ihnen im Oktober zudem zwei besondere Gelegenheiten für ein unverbindliches Kennenlernen:
• Sonntag, 12.10.2025 – Tag der offenen Tür (10–16 Uhr)
• Dienstag, 21.10.2025 – Vortrag „Osteoporose“ (18:30 Uhr)
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Kieser Freiburg, Grünwälderstrasse 10-14, 79098 Freiburg, Tel. 0761 27 13 50 www.kieser.com
